Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

AD (728x90)

  • 2793 Pine St

  • 1100 Broderick St

  • 868 Turk St

  • 420 Fell St

Νιώθω τόσο ευτυχής που είμαι δυστυχής



Ο εθισμός στη δυστυχία


Μια βασική παραδοχή της ανθρώπινης συμπεριφοράς είναι ότι οι άνθρωποι επιδιώκουν την ευχαρίστηση και προσπαθούν να αποφύγουν τον πόνο. Τότε γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνεται να είναι βυθισμένοι στη δυστυχία; Ακόμα και όταν έχουν την ευκαιρία να βελτιώσουν τη ζωή τους να συνεχίζουν να διαμαρτύρονται. Είναι τόσο εξοικειωμένοι κι συμφιλιωμένοι με τη δυστυχία που δυσκολεύονται να αλλάξουν; Μήπως είστε κι εσείς εθισμένοι στη δυστυχία;




Υπάρχουν αρκετές πιθανές εξηγήσεις για το τι οδηγεί στον εθισμό στη δυστυχία
  1. Η βαθιά ριζωμένη ανασφάλεια ή η έλλειψη αυτοεκτίμησης μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται ανάξιοι της ευτυχίας.
  2. Αρνητικές εμπειρίες με τις οποίες μπορεί κάποιος να παλεύει, είναι πιθανόν να δημιουργήσουν την ασυνείδητη επιθυμία της δυστυχίας.
  3. Μερικοί άνθρωποι που φαίνονται άνετοι με τη δυστυχία τους πραγματικά μπορεί να πάσχουν από μια υποκείμενη διαταραχή της ψυχικής υγείας του.
  4. Μερικοί άνθρωποι οι οποίοι δηλώνουν ρεαλιστές πιστεύουν ότι το να είσαι ρεαλιστής σημαίνει ότι πρέπει να επικεντρώνεσαι στα αρνητικά της ζωής.
  5. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να αισθανθούν χαρά δεδομένου ότι τα θετικά συναισθήματα μπορεί να είναι η βάση για μία επικείμενη απογοήτευση.
  6. Η προοπτική της ευτυχίας προκαλεί φόβο για το άγνωστο σε ανθρώπους που ποτέ δεν ένιωσαν τίποτα παρά μόνο δυστυχία.
  7. Βεβαίως υπάρχει και η θεωρία που λέει ότι οι άνθρωποι απολαμβάνουν τα δυσάρεστα συναισθήματα. Μία έρευνα των Eduardo Andrade και ο Joel Cohen, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αρκετοί άνθρωποι βλέπουν ταινίες τρόμου και δράματα γιατί είναι ευτυχισμένοι όσο είναι δυστυχισμένοι. Οι ερευνητές ανακάλυψαν πως οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν και χαρά και στεναχώρια την ίδια στιγμή!

Χαρακτηριστικά της χρόνιας δυστυχίας
Πως όμως μπορούμε να καταλάβουμε αν κάποιος βρίσκεται σε μια διαρκή κατάσταση δυστυχίας; Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στη δυστυχία τείνουν να:
  1. Βρίσκουν λόγους να είναι μίζεροι ενώ η ζωή τους είναι σε πολύ καλό στάδιο.
  2. Προτιμούν να παίξουν το ρόλο του θύματος και να κατηγορούν τους άλλους αντί να αναλάβουν προσωπική ευθύνη για τις επιλογές τους.
  3. Ανταγωνίζονται τους φίλους και τους συναδέλφους για να δουν σε ποιον είναι πιο δύσκολο.
  4. Έχουν δυσκολία στο να βάλουν κάποιο στόχο και να το κάνουν πράξη ή επιτυγχάνουν τους στόχους τους μόνο για να διαπιστώσουν ότι δεν μπορούν να απολαύσουν την επιτυχία τους.
  5. Προσπαθούν να αποσπάσουν τη προσοχή τους με τη χρήση ναρκωτικών,, αλκοόλ, σεξ, φαγητό ή άλλων εθιστικών και ψυχαναγκαστικών συμπεριφορών.
  6. Σταματούν να ενδιαφέρονται για τις βασικές τους ανάγκες όπως την υγιεινή διατροφή, τη γυμναστική και τον ύπνο.
  7. Αισθάνονται όμηροι των συναισθημάτων τους και ανίκανοι να τα αλλάξουν
  8. Έχουν σχέσεις γεμάτες ένταση, δράμα και συνήθως δεν καταφέρνουν να τους γεμίσουν συναισθηματικά.
_______________________
   Πηγή:ipop.gr

Που να βολτάρετε μέσα στην πόλη



Προτάσεις για να κάνεις την κυριακάτικη βόλτα σου τώρα 

… Το καλοκαιράκι μπήκε για τα καλά και η θερμοκρασία ανέβηκε αισθητά. Οι βροχές υποχώρησαν και τα πουλόβερ μπήκαν στην ντουλάπα. Έρωτας, λουλούδια, ήλιος και θάλασσα. Όλα αυτά σε κάνουν να θες να βγεις από τους κλειστούς χώρους, να βάλεις τα πιο ανοιχτόχρωμα ρούχα που έχεις στην ντουλάπα σου, να πάρεις τον έρωτά σου, την παρέα σου ή την μοναξιά σου και να πάτε μια όμορφη βόλτα στα πιο ωραία μέρη της Αττικής.

 Αρχικά ο πιο εύκολος τόπος συνάντησης αν δεν έχεις αυτοκίνητο είναι το κέντρο. Βρίσκεται στο κέντρο της Αττικής και έτσι από όπου κι αν μένεις μπορείς να φτάσεις εύκολα και γρήγορα. 




Τα μέρη που θα σου πρότεινα για να περπατήσεις χωρίς πολλή φασαρία και κόσμο είναι τα Αναφιώτικα, η Πλάκα και αν έχεις όρεξη μπορείς να ανηφορίσεις μέχρι τον Λόφο του Φιλοπάππου. 




Επίσης, πολλοί πηγαίνουν στα γνωστά βραχάκια κάτω από την Ακρόπολη. Προσωπικά είναι το αγαπημένο μου μέρος για να βρω τον εαυτό μου και να ηρεμήσω όμως επειδή ακριβώς πηγαίνουν πολλοί υπάρχουν φορές που θα συναντήσεις φασαρία, γι’αυτό αν θες ένα ήρεμο μέρος να απολαύσεις την θέα είναι προτιμότερο να πας μέχρι τον Λόφο του Φιλοπάππου που έχει πολλές ελιές για σκιά και είναι και πιο βολικά για να καθίσεις. 



 Τώρα για όσους έχουν αυτοκίνητο μπορούν να ανηφορίσουν έως τον Λυκαβηττό και να απολαύσουν την θέα από εκεί.  Αν είστε ερωτευμένοι θα σας πρότεινα να πάτε την  ώρα που πέφτει ο ήλιος προκείμενου να απολαύσετε το ηλιοβασίλεμα με τον αγαπημένο/η σας. Για όσους δεν έχετε αυτοκίνητο αλλά είστε ρομαντικοί μπορείτε να πάρετε το 060 από την Ακαδημίας και να ανεβείτε έτσι στον λόφο. 



Όσο ακόμα βρισκόμαστε στο κέντρο ένα ωραίο σημείο που μπορείς να περπατήσεις με τις ώρες, να διαβάσεις το βιβλίο σου και να πιεις τον καφέ σου είναι ο Εθνικός Κήπος. Έχει πάντα δροσιά, σκιά και πολλά παγκάκια να ξεκουραστείς από το πολύ περπάτημα. Έχει δέντρα και ζώα από όλο τον κόσμο, παιδική χαρά και βιβλιοθήκη που μπορείς να πας τα παιδάκια σου να παίξουν ξένοιαστα πέρα από το καυσαέριο της Αθήνας.



 Για εκείνους που αγαπούν την θάλασσα θα τους πρότεινα μία βόλτα στην Μαρίνα του Φλοίσβου. Η μέρα είναι ιδανική και εσύ θες να δεις επειγόντως θάλασσα. Θες να μυρίσεις την αλμύρα της και να λιαστείς κάτω από τον καυτό ήλιο. Τότε αυτό το μέρος είναι υπέροχο. Μπορείς άνετα να περπατήσεις και να πιεις τον καφέ σου αλλά και να κάτσεις στην θάλασσα να πλατσουρίσεις. Για όσους δεν έχουν αυτοκίνητο μπορείτε να πάρετε το τραμ από το Σύνταγμα. Θέλει υπομονή το τραμ γιατί είναι σχετικά από τα πιο αργά μεταφορικά μέσα αλλά η αναμονή θα σε ανταμοίψει. 



Επίσης, αν πάμε λίγο πιο πέρα θα βρεθούμε στον Πειραιά. Αν και έχει σχετικά δύσκολη πρόσβαση για εκείνους που δεν έχουν αυτοκίνητο αν έχεις όρεξη για περπάτημα βάλε τα αθλητικά σου και κατέβα μέχρι τον Πειραιά. Μπορείς να πάρεις  τον ηλεκτρικό και να κατέβεις στο τέρμα. Θα χρειαστεί να έχεις, όμως, υπομονή  μέχρι να αποχωριστείς την φασαρία του λιμανιού και να κατηφορίσεις στην Μαρίνα Ζέας διότι είναι γύρω στα 20 λεπτά απόσταση. Εάν είσαι λάτρης του περπατήματος μπορείς να ξεκινήσεις την βόλτα σου από την Πειραϊκή όπου έχεις την θάλασσα στα πόδια σου. Αν κουραστείς μπορείς να ξεκουραστείς στα βραχάκια ή στα παγκάκια που έχει κάθε 5 μέτρα. Κατηφορίζοντας φτάνεις στο Μικρολίμανο που μπορείς πια να κάτσεις με την παρέα σου σε ένα από τα ουζερί που έχει στη σειρά και να απολαύσεις το ουζάκι σου και μιας και θα είσαι κουρασμένος και λίγο ζαλισμένος μετά τα ούζα φαντάζομαι δεν θα έχεις κουράγιο να γυρίσεις μέχρι τον ηλεκτρικό του Πειραιά. Γι’ αυτό μπορείς από κει που είσαι να περπατήσεις περίπου ένα τέταρτο και θα φτάσεις στον ηλεκτρικό του Νέου Φαλήρου. 



Τέλος, αν μένεις στα δυτικά προάστια μπορείς να κάνεις μία μικρή βόλτα στο άλσος της Πετρούπολης ή στο άλσος του Περιστερίου. Και εκεί έχει πάντα δροσιά και δένδρα για να χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη μέρα. 



Αυτά ήταν τα πιο αγαπημένα μέρη που θα σου πρότεινα τώρα που ο καιρός και η διάθεση αλλάζει. Κάπως έτσι περιμένουμε το καλοκαίρι για να δροσιστούμε στις ελληνικές θάλασσες. Μέχρι τότε εκμεταλλεύσου τις προτάσεις μας για να περάσεις όσο πιο όμορφα και οικονομικά μπορείς! 



Καλές Βόλτες…


Το λεξικό της Σαρακοστής: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις



Aπό την Καθαρά Δευτέρα μέχρι το Πάσχα η Εκκλησία ζητά από τους πιστούς να προετοιμαστούν για την Ανάσταση του Χριστού. Στο κείμενο που ακολουθεί παρουσιάζεται το μικρό λεξικό της Σαρακοστής με τις έννοιες – κλειδιά για την Ορθόδοξη χριστιανική παράδοση.


ΑΓΙΑ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΗ ΤΕΣΣΑΡΑΚΟΣΤΗ: Μια περίοδος του έτους κατά την οποία νηστεύουμε. Αποτελείται από δύο περιόδους νηστείας. Η πρώτη έχει έξι εβδομάδες (6 επί 7 ημέρες) και η δεύτερη είναι η Μεγάλη Εβδομάδα. Κατά τη διάρκειά της η νηστεία είναι αρκετά αυστηρή.

ΑΛΑΔΟ ΓΕΥΜΑ: Συνήθως Τετάρτη και Παρασκευή τρώμε φαγητό, χωρίς προσθήκη λαδιού. Πολλοί τρώνε λάδι μόνο τα Σαββατοκύριακα.

ΑΠΟΔΕΙΠΝΟ ΜΕΓΑ: Ακολουθία της Εκκλησίας, η οποίας διαβάζεται στα μοναστήρια μετά το δείπνο. Πολλοί χριστιανοί την διαβάζουν πριν από τον βραδινό ύπνο. Κατά την περίοδο της Αγίας και Μεγάλης Τεσσαρακοστής διαβάζεται κάθε απόγευμα και στους ενοριακούς Ναούς.

ΑΡΤΥΣΙΜΕΣ ΤΡΟΦΕΣ: Τροφές που δεν επιτρέπονται κατά την περίοδο της νηστείας. Βασικά πρόκειται για το κρέας και όλα τα γαλακτοκομικά. Εκτός από εξαιρέσεις και το ψάρι.

ΕΝΑΤΗ: Η έκφραση είναι «κάνω ενάτη». Σε πολλά μοναστήρια, κατά την περίοδο της Αγίας και Μεγάλης Τεσσαρακοστής παρατίθεται τράπεζα μόνο μία φορά την ημέρα, μετά τις τρεις το απόγευμα. Κατά το βυζαντινό τρόπο μέτρησης των ωρών η πρώτη ώρα της ημέρας ξεκινά με την ανατολή του ήλιου. Συνεπώς η ενάτη είναι γύρω στις τρεις το απόγευμα.

ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΘΕΟΤΟΚΟΥ: Γιορτή ιδιαίτερης σημασίας για της Εκκλησία και την υπόθεση της σωτηρίας του ανθρώπου. Όποια μέρα και αν πέσει τελείται Θ. Ευχαριστία και τρώγεται ψάρι.

ΚΑΤΑΛΥΣΙΣ ΙΧΘΥΟΣ: Σε εξαιρετικές περιπτώσεις επιβάλλεται να φάμε ψάρι ακόμη και αν είναι Τετάρτη ή Παρασκευή (π.χ. της Μεταμορφώσεως, της Κοιμήσεως της Θεοτόκου, των Εισοδίων). Κατά την περίοδο της Αγίας και Μεγάλης Τεσσαρακοστής ψάρι τρώγεται του Ευαγγελισμού και των Βαΐων.

ΚΑΤΑΛΥΣΙΣ ΟΙΝΟΥ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΥ: Σε όλη τη διάρκεια του έτους κάποιες ημέρες που η Εκκλησία εορτάζει τη μνήμη κάποιου πολύ μεγάλου αγίου επιτρέπεται να φάει ο πιστός φαγητό με λάδι και να πιει κρασί ώστε να στηριχθεί.

ΚΟΥΦΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ: Η εβδομάδα που προηγείται της Μεγάλης. Κατά τη διάρκειά της δεν έχουμε κάποια ακολουθία εκτός από το Μεγάλο Απόδειπνο.

ΚΥΡΑ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ: Μια κούκλα φτιαγμένη από ζυμάρι. Έχει επτά πόδια, ένα για κάθε εβδομάδα της νηστείας. Δεν έχει στόμα (γιατί νηστεύουμε και αποφεύγουμε τις άσκοπες συζητήσεις), τα χέρια σταυρωμένα σε στάση προσευχής.

ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ: Η εβδομάδα που λήγει το Μ. Σάββατο. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αυστηρή νηστεία και ακολουθίες πρωί και βράδυ.

ΜΕΓΑΛΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ: Ένα εντυπωσιακό ποιητικό έργο του Αγ. Ανδρέου επισκόπου Κρήτης. Αποτελείται από εκατοντάδες τροπάρια, που αναφέρονται σε ολόκληρη την ανθρώπινη ιστορία, από την Πτώση και έπειτα. Μεταξύ πολλών άλλων αναφέρεται και στην μετάνοια. Ψάλλεται το απόγευμα της Τετάρτης πριν από τον Ακάθιστο Ύμνο.

ΝΗΣΤΕΙΑ: Ετυμολογικά σημαίνει δεν τρώγω (νή+εσθίω). Πρακτικά δεν πρόκειται για μία περίοδο τέλειας ασιτίας, αλλά για μία περίοδο κατά την οποία περιορίζουμε την ποσότητα και την ποικιλία των γευμάτων μας, ώστε να στρέψουμε την προσοχή μας στην προσευχή και τη μετάνοια.

ΝΗΣΤΗΣΙΜΕΣ ΤΡΟΦΕΣ: Όσπρια, θαλασσινά, φρούτα, λαχανικά, σοκολάτα υγείας, σόγια, λαδερά, μέλι, μαρμελάδα, ζυμαρικά, χαλβάς, ταχίνι, ξηροί καρποί, ψωμί, φρυγανιές, παξιμάδι.

ΞΗΡΟΦΑΓΙΑ: Ημέρα κατά την οποία δεν τρώμε λάδι.

ΠΡΟΗΓΙΑΣΜΕΝΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: Ορθότερα αποκαλείται Θ. Λειτουργία των Προηγιασμένων Τιμίων Δώρων. Λόγῳ του πένθιμου χαρακτήρα της περιόδου της Αγίας και Μεγάλης Τεσσαρακοστής δεν τελείται το αναστάσιμο μυστήριο της Θ. Ευχαριστίας τις καθημερινές. Έτσι, προαγιάζεται Άγιος Άρτος κατά την κυριακάτικη Θ. Λειτουργία, φυλάσσεται σε ειδικό σκεύος και προσφέρεται στους πιστούς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

ΤΡΙΩΔΙΟ: Βιβλίο της Εκκλησίας, το οποίο περιέχει τις ακολουθίες της περιόδου από τον εσπερινό του Τελώνου και του Φαρισαίου μέχρι το Μεγάλο Σάββατο.

ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΙ ΤΗΣ ΠΑΝΑΓΙΑΣ: Η Ακολουθία του Ακαθίστου Ύμνου συνδυασμένη και Απόδειπνο. Ψάλλεται κατά τις Παρασκευές της νηστείας. Ξεκινά από την Παρασκευή μετά την Καθαρά Δευτέρα. Τις τέσσερεις πρώτες Παρασκευές διαβάζεται τμηματικά ο Ακάθιστος Ύμνος, ενώ την πέμπτη ολόκληρος.


Η ζωή στο σπίτι κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής




Ο Όσιος Θεοφάνης ο Έγκλειστος (1815-1894), ήταν Ρώσος ασκητής και  πρύτανης της Θεολογικής Ακαδημίας της Πετρούπολης.


Το 1859 χειροτονήθηκε Επίσκοπος της Επαρχίας Ταμπώφ. Το 1866, μετά από εικοσιπέντε χρόνια εκκλησιαστικής διακονίας, αφήνει την επαρχία του και κλείνεται σ” ένα φτωχικό κελί στην έρημο Βισένσκ.

Εκεί θα ζήσει έγκλειστος τα υπόλοιπα εικοσιοκτώ χρόνια της ζωής του.



Από το κελί του έδινε συμβουλές για το πώς πρέπει να ζει ο Χριστιανός κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής στο σπίτι του.



«Στις Σαρακοστές καλό είναι να γνωρίζεις μόνο εκκλησία και σπίτι, τίποτ” άλλο. Φτάνεις, λοιπόν, στο σπίτι. Τί θα κάνεις εκεί; Θα αγωνιστείς μ” όλη σου τη δύναμη να διατηρήσεις την προσήλωση του νου και της καρδιάς στον Κύριο. Αμέσως μετά την εκκλησία, τρέξε στο δωμάτιό σου και κάνε αρκετές μετάνοιες, ζητώντας ευλαβικά από τον Θεό να σε βοηθήσει, ώστε να αξιοποιήσεις το χρόνο της παραμονής σου στο σπίτι με τρόπο ωφέλιμο για την ψυχή σου.



Ύστερα κάθισε και ξεκουράσου για λίγο. Αλλά και τότε μην αφήνεις τους λογισμούς σου να ξεστρατίζουν. Διώχνοντας κάθε σκέψη, επαναλάμβανε νοερά την ευχή : «Κύριε Ιησού Χριστέ, ελέησόν με! Κύριε Ιησού Χριστέ, ελέησόν με!».






Αφού ξεκουραστείς πρέπει ν” ασχοληθείς με κάτι, είτε προσευχή είτε εργόχειρο. Τί εργόχειρο θα κάνεις δεν έχει σημασία, ξέρεις ήδη τί σου αρέσει. Είναι, βλέπεις, αδύνατο να ασχολείσαι όλη την ώρα με πνευματικά πράγματα, χρειάζεται να έχεις και κάποιο ευχάριστο εργόχειρο. Μ” αυτό θα καταπιάνεσαι, όταν η ψυχή σου είναι κουρασμένη, όταν δεν έχεις τη δύναμη να διαβάσεις ή να προσευχηθείς. Αν, βέβαια, οι πνευματικές σου ενασχολήσεις πηγαίνουν καλά, το εργόχειρο δεν είναι απαραίτητο. Εκπληρώνει μόνο την ανάγκη αξιοποιήσεως του χρόνου, που αλλιώς θα σπαταλιόταν σε απραξία. Και η απραξία είναι πάντα ολέθρια, πολύ περισσότερο όμως στον καιρό της νηστείας.



Πώς πρέπει να προσεύχεται κανείς στο σπίτι; Σωστά σκέφθηκες ότι τη Σαρακοστή οφείλουμε να προσθέτουμε κάτι στον συνηθισμένο κανόνα προσευχής. Νομίζω, ωστόσο, πως αντί να διαβάζεις περισσότερες προσευχές από το Προσευχητάρι, είναι καλύτερο ν” αυξήσεις τη διάρκεια της άμεσης επικοινωνίας σου με τον Κύριο. Κάθε μέρα, πριν αρχίσεις και αφού τελειώσεις την ορθρινή και βραδινή ακολουθία, να απευθύνεσαι με δικά σου λόγια στον Κύριο, την Υπεραγία Θεοτόκο και τον φύλακα άγγελό σου, ευχαριστώντας τους για την προστασία τους και παρακαλώντας τους για την ικανοποίηση των πνευματικών σου αναγκών. Ζήτα τους να σε βοηθήσουν, ώστε, πρώτα απ” όλα να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να αποκτήσεις αυτογνωσία και, όταν την αποκτήσεις, να σου χαρίσουν ζήλο και δύναμη, ώστε να θεραπεύσεις τις πληγές της ψυχής σου. Ζήτα τους, ακόμα, να γεμίσουν την καρδιά σου με το αίσθημα της ταπεινώσεως και της συντριβής. Η ταπείνωση είναι η πιο ευάρεστη στον Θεό θυσία. Έτσι να προσεύχεσαι. Μην επιβάλεις, όμως, στον εαυτό σου έναν προσευχητικό κανόνα μακρύ και βαρύ, έναν κανόνα που θα υπερβαίνει τα μέτρα των ψυχοσωματικών σου δυνάμεων και θα σε καταβάλλει. Καλύτερα είναι να προσεύχεσαι συχνότερα στη διάρκεια της ημέρας και, όταν ασχολείσαι μ” οποιαδήποτε άλλη εργασία, να έχεις το νου σου στο Θεό.



Μετά την προσευχή, διάβαζε για λίγο με αυτοσυγκέντρωση. Η μελέτη δεν αποσκοπεί στο φόρτωμα του μυαλού σου με διάφορες πληροφορίες και γνώσεις, αλλά στην ψυχική σου ωφέλεια και εποικοδομή. Γι” αυτό δεν χρειάζεται να διαβάζεις πολλά. Διάβαζε όμως με προσοχή μεγάλη και με καρδιακή συμμετοχή. «Τί να διαβάζω;», θα με ρωτήσεις. Μόνο πνευματικά βιβλία, φυσικά. Η προσεκτική ανάγνωση τέτοιων βιβλίων εμπνέει την ψυχή περισσότερο απ” οτιδήποτε άλλο. Αν πάντως, στη διάρκεια της μελέτης γεννιέται ο πόθος της προσευχής, ν” αφήνεις το βιβλίο και να προσεύχεσαι.



Θα διαβάζεις, λοιπόν, θα προσεύχεσαι, θα κάνεις μετάνοιες. Και μ” όλα αυτά, ωστόσο, δεν θα μπορέσεις να κρατήσεις το νου και την καρδιά σου σε κατάσταση συνεχούς και έντονου αγώνα. Είναι αναπόφευκτο να μην κουράζεσαι. Τότε θα ασχολείσαι με κάποια πρακτική εργασία.



Πρέπει να έχεις δυνάμεις, για να στέκεσαι στην εκκλησία και για ν” αγωνίζεσαι στο σπίτι. Και με τις συζητήσεις τί θα γίνει; Τη Σαρακοστή τουλάχιστον, οι συζητήσεις με τους άλλους ας περιοριστούν σε πνευματικά θέματα. Κατάλληλοι γι” αυτό τον σκοπό είναι οι Βίοι των Αγίων.






Από το βιβλίο: «Οσίου Θεοφάνους του Εγκλείστου, ο Δρόμος της Ζωης» – Ιερά Μονή Παρακλήτου Ωρωπός Αττικής 2000.




T’ άσπρα και τα μαύρα πουλιά



Ο ΕΠΟΥΡΑΝΙΟΣ ΘΕΟΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΠΛΑ ΜΑΣ
Το «Γεροντικό», (Δες και το Μέγα Γεροντικόν εδώ) είναι ένα από τ’ αγαπημένα μου βιβλία, γιατί η πνευματικότητα και η σοφία των ασκητών Πατέρων είναι διάσπαρτη, μέσα σ’ αυτό…
Πρόσφατα στην ενορία μου ,στο κήρυγμα της Κυριακής απ’ τον εφημέριο, έγινε μια αναφορά με τίτλο «τα άσπρα και τα μαύρα πουλιά»…
Κάποτε λοιπόν σ’ ένα μοναστήρι, αξιοζήλευτο για την αγάπη που είχαν κυρίως οι Πατέρες, ο «αιώνιος πτερνιστής» και πολέμιος της αρετής ζήτησε άδεια απ’ τον Δημιουργό-Θεό, να «φέρει βόλτα» και να κάνει άνω-κάτω, εκείνο το πνευματικό εργαστήρι.
Σκέφτηκε λοιπόν το εξής τέχνασμα: Κάποια μέρα που η φύσις ήταν γαλήνια κι ο ουρανός καθάριος, απ’ τα σύννεφα του φθινοπώρου, έστειλε ένα σμήνος πουλιά να πετούν και να γυροφέρνουν πάνω απ’ το μοναστήρι.
Οι μοναχοί εκείνη την ώρα βρίσκονταν σε στιγμές ανάπαυλας κι εκεί που «τραβούσαν» το ευλογημένο κομποσχοινάκι τους, μές στην καταπράσινη κι ολόφυτη από τριανταφυλλιές αυλή τους, άρχισαν να τα καμαρώνουν και να λένε μεταξύ τους:

– Ε, αδελφέ κοίταξε μια όμορφη παρέα που μας έστειλε ο Θεός σήμερα! Κοίταξε το χρώμα τους πόσο λευκά είναι, μοιάζουν με περιστέρια!

Οι άλλοι μισοί όμως, δεν καταλάβαιναν γιατί τους έλεγαν πως είναι άσπρα τα πουλιά γιατί σ’ αυτούς, ο «μισόκαλος» τα παρουσίαζε μαύρα!

Κι έτσι γι’ αυτή την ασήμαντη αφορμή,άρχισαν σιγά –σιγά να μαλώνουν και ν’ αντιφάσκουν, που κατέληξαν σε τσακωμό, δίχως να το καταλάβουν…

Στο κατά Ματθαίον ευαγγέλιο κεφ.ι στίχος 34 μας λέει ο Χριστός: «Μη νομίσητε ότι ήλθον βαλείν ειρήνην επί την γήν’ουκ ήλθον βαλείν ειρήνην,αλλά μάχαιραν.ήλθον γάρ διχάσαι άνθρωπον κατά του πατρός αυτού και θυγατέρα κατά της μητρός αυτήςκαι νύμφην κατά της πενθεράς αυτής’και εχθροί του ανθρώπου οι οικιακοί αυτού.»-37.
Πόσες φορές αδελφοί μου, όταν δεν υπάρχει αληθινή αγάπη στις μεταξύ μας σχέσεις, ακόμη κι ανάμεσα στις οικογένειές μας που εκείνος έβαλε στόχο να τις διαλύει έχουμε έρθει σε αντιθέσεις και καμιά φορά απομακρυνόμαστε απ’ τους άλλους γιατί νομίζουμε πως εμείς έχουμε δίκιο κι όχι ο άλλος;
Και πάλι απ’ το θησαυρό του Γεροντικού αν φέρω στο μυαλό μου,πρώτος στεφανώνεται απ’ τον αθλοθέτη και δικαιοκρίτη Θεό,εκείνος που ζητάει πρώτος συγχώρεση!

Ας θυμηθούμε κι εκείνο το στίχο απ’ τους ψαλμούς του Δαυίδ που λέει «τι καλόν ή τι τερπνόν αλλ’ ή το κατοικείν αδελφούς επί το αυτό;

Ας κάνουμε λοιπόν αγάπη ,ας υποχωρήσουμε ,να ζητήσουμε πρώτοι συγνώμη ,κι έτσι, να κερδίσουμε αλλά και να γλυτώσουμε τους πληγμένους απ’ τα βέλη της μνησικακίας αλλά κι ένα όμορφο κι ευωδιαστό στεφάνι απ’ τον Ουρανό, στολισμένο με τη γνησιότητα του αληθινού χριστιανού…




Eύχομαι ολόψυχα στον Καρδιογνώστη και Πατέρα μας, να διώχνει τα «μαύρα πουλιά» απ’ τις καρδιές μας και άλλα, ολόλευκα σαν περιστέρια να’ρθουν και να φωλιάσουν για πάντα στις ταλαίπωρες καρδιές μας και η ΑΓΑΠΗ ΤΟΥ να μας θρέφει με το «γάλα», των ΑΙΩΝΙΩΝ ΜΥΣΤΗΡΙΩΝ ΤΟΥ!!! ΑΜΗΝ!
via

Τριήμερο σιωπής χωρίς τροφή



Τριήμερο απόλυτης σιωπής για τους μοναχούς στο Άγιο Όρος.

Μετά τον εσπερινό της συγχωρήσεως – και τις ευχές για Καλό Στάδιο-και την πλούσια τράπεζα οι μοναχοί αποσύρθηκαν στα κελλιά τους και μέχρι την Τετάρτη το μεσημέρι θα προσεύχονται αδιαλείπτως σε ατομική προσευχή χωρίς τροφή, όπως εξήγησε γέροντας της Αθωνικής Πολιτείας στο ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ.

Τράπεζα δεν θα υφίστανται μέχρι την Τετάρτη. Ορισμένοι θα απέχουν ακόμα και από το νερό.


ΜΕ ΟΜΟΡΦΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ 



Ντοκιμαντέρ: 1.000 χρόνια ρωσικού μοναχισμού στο Άγιον Όρος




«Κάτι δεν πάει καλά» - Η κατάθλιψη χτυπά την πόρτα



Πολλές είναι οι νέες γυναίκες που επισκέπτονται ειδικούς της ψυχικής υγείας με το αίσθημα ότι «κάτι δεν πάει καλά» με τον ψυχικό τους κόσμο. Πιστεύουν ότι έχουν αποτύχει πλήρως, ότι δεν υπάρχει περίπτωση να κάνουν την ζωή τους καλύτερη, νιώθοντας αποδυναμωμένες, με χαμηλή αυτοπεποίθηση και έτοιμες να τα «τινάξουν» όλα στον αέρα!


Θα μπορούσε κανείς να πει ότι αυτό το συναίσθημα είναι αποτέλεσμα ενός ή περισσοτέρων από τους ακόλουθους τρόπους ζωής:

1. Απομόνωση
Πολλές έρευνες έχουν καταλήξει ότι η κοινωνικότητα αποτελεί τον καταλληλότερο τρόπο αντιμετώπισης και θεραπείας της κατάθλιψης. Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι η κατάθλιψη θα μας «πει» πολλές φορές ότι δεν είμαστε διασκεδαστικοί και κανείς δεν μας θέλει στην παρέα του, με αποτέλεσμα να οδηγούμαστε πίσω στην απομόνωση. Αναγνωρίστε ότι η συγκεκριμένη σκέψη δεν είναι αντικειμενική. Ενταχθείτε σε μια ομάδα, βγείτε με κάποιον παλιό φίλο και μην μένετε κλεισμένες στο σπίτι.

2. Θλίψη
Σίγουρα στο παρελθόν έχετε χωρίσει, χάσει μια θέση εργασίας ή βιώσατε την απώλεια ενός μέλους της οικογένειας. Όλες αυτές οι καταστάσεις συνοδεύονται από την θλίψη. Η θλίψη μιμείται την κατάθλιψη, έτσι αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κίνητρα, είστε άκεφες, οξύθυμες, ανικανοποίητες, βιώνετε διαταραχές στον ύπνο και τη διατροφή σας, τότε είναι πιθανόν να σχετίζονται με την προσαρμογή σας σε αυτήν την αλλαγή. Συμφιλιωθείτε μαζί της και αναζητείστε τα καλά της στοιχεία.

3. Αϋπνία
Έχετε ποτέ παρατηρήσει πόσο πιο εύθραυστη και ληθαργική είστε μετά από ένα κακό ύπνο; Η εξάντληση επηρεάζει τη διάθεση μας, τα επίπεδα της ενέργειας μας και τη γνωστική λειτουργία μας. Το πρόβλημα είναι, ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του ύπνου. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας σχετικά με τη διασφάλιση της σωστής υγιεινής του ύπνου, μαθαίνοντας στρατηγικές συμπεριφοράς για τη διαχείριση της αϋπνίας. Μερικές διαταραχές του ύπνου σχετίζονται ιδιαίτερα με την κατάθλιψη.

4. Υπαρξιακές αναζητήσεις
Από "υπαρξιακής" πλευράς, όλοι μας ψάχνουμε το νόημα της ευτυχίας στην ζωή μας. Σύμφωνα με ερευνητές, αυτό μπορούμε να το βρούμε μέσω της εργασίας, των σχέσεων, βοηθώντας άλλους, μαθαίνοντας, δημιουργώντας και πολλών άλλων. Αν "σιχαίνεστε" την δουλειά σας ή αισθάνεστε "χαμένη", η κατάθλιψη έρχεται να σας χτυπήσει την πόρτα και να σας πει ότι μάλλον κάτι κάνετε λάθος στην ζωή σας. Πάρτε το σαν ένα θετικό μήνυμα άμεσης αλλαγής και σκεφτείτε πώς θα ήταν η ζωή σας αν βρίσκατε και πάλι το νόημα κάνοντας αυτά που αγαπάτε!

5. Αυτοκριτική
Φανταστείτε πόσο ανίκανες θα νιώθατε αν σε κάθε σας βήμα είχατε ένα επικριτικό σύντροφο ή γονιό να σας λένε τι να κάνετε. Έτσι αισθάνονται οι άνθρωποι που κάνουν σκληρή κριτική στον εαυτό τους. Δώστε λίγη προσοχή στον εαυτό σας: μήπως σας μιλάει με τρόπο τον οποίο εσείς δεν θα χρησιμοποιούσατε ποτέ σε αγαπημένα σας άτομα; Τότε μάλλον πρέπει να αλλάξετε κάτι. Στοιχεία ερευνών έχουν δείξει ότι η αποδοχή του εαυτού μας χωρίς την σκληρή αυτοκριτική, μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία της κατάθλιψης.

6. Έλλειψη σωματικής άσκησης & διατροφικής ισορροπίας
Μαζί με την κοινωνικοποίηση, η άσκηση είναι ένας ακόμα παράγοντας που βοηθάει στην διαχείριση της κατάθλιψης. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να ενταχθείτε σε ένα CrossFit γκρουπ ή να εγγραφείτε για έναν μαραθώνιο, αλλά είναι πιθανό να παρατηρήσετε μια διαφορά στη διάθεσή σας με 20 λεπτά γιόγκα ή να κάνετε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μετά τη δουλειά. Συνδυάστε το με το #1 και ζητήστε από ένα φίλο να πάτε για έναν περίπατο στο κοντυνότερο πάρκο, στην θάλασσα ή στο βουνό. Η φύση έχει επίσης αποδειχθεί ότι προκαλεί αισθήματα ευφορίας σε ανθρώπους που βιώνουν άσχημη διάθεση. Μαζί με τα παραπάνω φροντίστε τον εαυτό σας, διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή με την βοήθεια του διατροφολόγου σας. Άλλωστε γνωρίζετε ότι η διατροφή μας παίζει ιδιαίτερο ρόλο στην ψυχολογία μας.

7. Στρες
Δυστυχώς το χρόνιο στρες, μπορεί να οδηγήσει στην κατάθλιψη και είναι δύσκολο να το διαχειριστούμε κάτω από τις καθημερινές συνθήκες που βιώνουμε τα τελευταία χρόνια. Επιτρέψτε λοιπόν, στον εαυτό σας να μειώσει τις προσδοκίες του για την απόδοση στην δουλειά, κάντε λάθη, σταματήστε το κάπνισμα, και ζητήστε βοήθεια. Με άλλα λόγια, σταματήστε να ζήτε σαν ρομπότ και αφήστε τον εαυτό σας να είναι ένα ανθρώπινο ον.

via

Μιά γραμμούλα η λογική από την τρέλα




I Believe I Can Fly*

Είναι αυτό που συζητιέται πολύ συχνά τον τελευταίο καιρό...βιώνουμε δολοφονίες, αυτοκτονίες, ανθρώπων που γνωρίζουμε, που βιώναμε σε καθημερινό επίπεδο και αναρωτιώμαστε πώς συνέβει;



Είναι πραγματικά τόσο λεπτή η διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στην λογική και την τρέλα;

Και ως αιώνια και αθεράπευτα ρομαντική και συναισθηματική, αγνοώντας την ιδιότητα μου ως ψυχολόγο, ομοιοπαθητικό κτλ κτλ, σας διαβεβαιώνω ότι ναι είναι...πολύ λεπτή η ισορροπία...σε όλους τομείς της ζωής μας...



Η υπερβολή μας, συνοδεύει τα συναισθήματα... "πεινασμένοι" από ελλείψεις που μας προκαλούν όλα τα σημερινά δεδομένα, η έλλειψη αγάπης και εμπιστοσύνης προς το πρόσωπο μας αποδίδεται στις προσωπικές, επαγγελματικές και οικογενειακές σχέσεις! Και πώς να κρατηθείς ισορροπημένος όταν κάτι που τόσο ποθείς σου φαίνεται άπιαστο; Γιατί κάνεις αυτό το κακό στον εαυτό σου, να σκέφτεται τόσο αρνητικά, που από την λογική να μετατρέπεται σε τρέλα και να χάνεις τον ίδιο σου τον εαυτό; Να τον υποβιβάζεις, να δείχνεις κάτι άλλο, το οποίο δεν είσαι;

Η δική σου διαχωριστική γραμμή από την λογική σου στην τρέλα σου, είναι στα δικά σου χέρια. Μην κατηγορείς τους άλλους για κάτι που ξεκινάει μέσα στο ίδιο σου το μυαλό, γιατί έχεις ανασφάλειες που δημιουργήθηκαν εσφαλμένα από προηγούμενες καταστάσεις; Γιατί θέλεις να καταστρέψεις τον εαυτό σου χωρίς ιδιαίτερο λόγο... Γιατί "αυτοκτονείς" καθημερινά, διαλύοντας την δική σου καρδιά; Και γιατί "σκοτώνεις" τις καρδιές των άλλων;

Ας μην αρνηθούμε ότι όλοι κάνουμε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό μας, κατά κύριο λόγο όταν κάποιος "φύγει" από κοντά μας... Η "φυγή" μπορεί να αποδοθεί με διάφορους τρόπους... από τον πραγματικό θάνατο, τον ψυχικό, το κλείδωμα των συναισθημάτων, την σκληρότητα, την αγνωμοσύνη, την τρέλα!

Όχι δεν σε λέω τρελή...σου λέω να μην κάνεις τρέλες...οι οποίες θα σε συνοδεύσουν στην υπόλοιπη ζωή σου...Διαχειρίσου την παρόρμηση σου, ζήτα βοήθεια, συζήτησε το, πάρε βαθιές ανάσες...Σκέψου λογικά - πριν κάνεις την τρέλα! Ή τουλάχιστον χρωμάτισε την λογική με λίγο πάθος...Ίσως έτσι να αποφύγεις τα δυσάρεστα...και δεν χάσεις την "ανάσα" σου...



*Πιστεύω ότι μπορώ να πετάξω


Συνήθιζα να νομίζω ότι δεν θα μπορούσα να συνεχίσω
Και η ζωή ήταν τίποτα παρά ένα χάλια τραγούδι
Αλλά τώρα ξέρω το νόημα της αληθινής αγάπης
Στηρίζομαι στα παντοτινά χέρια
Εάν μπορώ να το δω, τότε μπορώ να το κάνω
Εάν μονάχα το πιστεύω, δεν υπάρχει τίποτε σ' αυτό
(Ρεφρέν)
Πιστεύω ότι μπορώ να πετάξω
Πιστεύω ότι μπορώ να πιάσω τον ουρανό
Το σκέφτομαι κάθε νύχτα και μέρα
Να απλώσω τα φτερά μου και να πετάξω μακριά
Πιστεύω ότι μπορώ να αιωρούμαι
Βλέπω τον εαυτό μου να τρέχει σ' αυτήν την ανοιχτή πόρτα
Πιστεύω ότι μπορώ να πετάξω, πιστεύω ότι μπορώ να πετάξω
Ω πιστεύω ότι μπορώ να πετάξω
Βλέπεις, ήμουν στα όρια της κατάρρευσης
Μερικές φορές η σιωπή μπορεί να μοιάζει τόσο δυνατή
Υπάρχουν θαύματα μέσα στη ζωή που πρέπει πραγματοποιήσω
Αλλά πρώτα ξέρω ότι ξεκινάει από μέσα μου
Εάν μπορώ να το δω, τότε μπορώ να το κάνω
Εάν μονάχα το πιστεύω, δεν υπάρχει τίποτε σ' αυτό
(Ρεφρέν)
Θα μπορούσα να το πιστέψω;
Εάν μπορώ να το δω, τότε μπορώ να το κάνω
Εάν μονάχα το πιστεύω, δεν υπάρχει τίποτε σ' αυτό
(Ρεφρέν)
Εάν απλά απλώσω τα φτερά μου
Μπορώ να πετάξω, μπορώ να πετάξω, μπορώ να πετάξω
Εάν απλά απλώσω τα φτερά μου
Μπορώ να πετάξωωωωωω

via

Οι 12 Μύθοι της Ευτυχίας




Ένα κομμάτι σοκολάτας, ένα φλερτ, καθαρά σεντόνια, όμορφες μυρωδιές μπορούν να αποτελέσουν τρόπους ψυχικής ανάτασης! Αλλά όταν μιλάμε για την εύρεση της ευτυχίας, τότε σίγουρα οδηγούμαστε σε πολλές παρεξηγήσεις! Οι εκδοχές της ευτυχίας πολλές, ποιες όμως καταρρίπτονται με 2 απλά λόγια;

1ος ΜύθοςΕίναι γενετικό

Πραγματικά κάποιοι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι πιο χαρούμενοι από άλλους,  αλλά όπως και πολλά άλλα πράγματα, τα γονίδια μας λένε την μισή αλήθεια. Μπορείς να διδάξεις στον εαυτό σου να είναι πιο αισιόδοξος και χαρούμενος με τον τρόπο που διδάσκεσαι μια γλώσσα.

2ος ΜύθοςΗ επιτυχημένη καριέρα σε κάνει ευτυχισμένη

Η ποθητή θέση για την οποία δούλευες μερόνυχτα και κατέκτησες δεν θα σου φέρει την χαρά της ικανοποίησης! Μπορεί να συνεχίσεις να είσαι μια επιτυχημένη επαγγελματίας, αλλά το επίπεδο της ευτυχίας σου θα παραμείνει ίδιο. Αντιθέτως, η έρευνα του Dr. Achor, έδειξε ότι η προσπάθεια να βελτιώσεις την ευτυχία σου μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχία των επαγγελματικών σου. Για την ακρίβεια, η ευτυχία είναι το καύσιμο της επιτυχίας!

3ος ΜύθοςΗ ευτυχία βασίζεται σε εξωτερικούς παράγοντες

Πολλοί πιστεύουν ότι δεν είναι δυνατό να είναι γεμάτοι όταν η καριέρα/σχέση/κοινωνική τους ζωή είναι σε άσχημη κατάσταση. Έρευνες έχουν δείξει ότι μόνο το 10% των εξωτερικών παραγόντων επηρεάζουν την ευτυχία μας, ενώ το 90% βασίζεται στον τρόπο που σκεφτόμαστε. Και αυτό φυσικά είναι καλό γιατί τις καταστάσεις δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που τις προσεγγίζουμε.

4ος ΜύθοςΗ ευτυχία δεν αγοράζεται

Κι όμως! Αγοράζεται! Οι έρευνες έδειξαν πώς όταν ξοδεύουμε χρήματα για ένα ταξίδι, ή για ένα ζευγάρι παπούτσια που θέλαμε αισθανόμαστε χαρούμενες! Το ίδιο ισχύει και για τις κοινωνικές εκδηλώσεις, όπως γενέθλια, ή το κάλεσμα φίλων το οποίο συνοδεύεται από φαγητό, ποτό, και χορό μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους!

5ος ΜύθοςΟι χαρούμενοι άνθρωποι είναι χαζοί και αφελείς

Η παράλογη αισιοδοξία δεν είναι προφανώς ιδανική, αλλά αν είσαι χαρούμενη και ρεαλιστική, θα καταλάβεις την διαφορά στην ζωή σου. Όταν το μυαλό σου είναι ευτυχισμένο, τότε αυξάνεται η δημιουργία, η εξυπνάδα καθώς επίσης λύνεις ευκολότερα τα προβλήματα σου.

6ος ΜύθοςΗ επιτυχία ενός στόχου σημαίνει ευτυχία

Νομίζεις ότι θα αισθανθείς καλύτερα αν χάσεις 5 κιλά, αγοράσεις ένα σπίτι ή αρραβωνιαστείς; Ξανασκέψου το! Όποτε ολοκληρώνεις έναν στόχο, το μυαλό σου ψάχνει τον επόμενο. Ποτέ η επιτυχία του ενός στόχου δεν θα σε κάνει χαρούμενη για πάντα, γιατί πάντα θα ψάχνεις για τον επόμενο. Επικεντρώσου λοιπόν στα θετικά πράγματα του παρόντος και μην θεωρείς ότι θα είσαι χαρούμενη μόνο όταν θα καταφέρεις κάτι συγκεκριμένο.




7ος ΜύθοςΗ ευτυχία δεν επηρεάζει την αποδοτικότητα σου

Η ευτυχία είναι ένα εκπληκτικό πλεονέκτημα σε ότι αφορά το σχολείο, τα αθλήματα και τον χώρο εργασίας. Πώς αποδεικνύεται αυτό; Με τις έρευνες που έδειξαν ότι οι χαρούμενοι πωλητές έχουν υψηλότερα ποσοστά πωλήσεων! Ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν είσαι θετική.

8ος ΜύθοςΟι «αρνητικοί» φίλοι σε κάνουν να αισθάνεσαι χάλια

Ισχύει πώς η αρνητικότητα κάποιων ανθρώπων μπορεί να σε επηρεάσει, αλλά η δική σου θετικότητα είναι η άμυνα σου! Η αρνητικότητα και η θετικότητα είναι «κολλητικές», αλλά ο Achor λέει ότι επηρεάζεσαι από εκείνον που είναι πιο εκφραστικός. Έτσι λοιπόν, μην αποκλείεις τους αρνητικούς φίλους σου αλλά κάντε αισθητή την δική σου θετικότητα έτσι ώστε να επωφεληθούν κ οι ίδιοι.

9ος ΜύθοςΤο στρες καταστρέφει την ευτυχία σου

Μελέτες έδειξαν ότι το στρες μπορεί να επιταχύνει την γνωστική μας λειτουργία, να βελτιώσει την μνήμη μας αλλά και να εκβαθύνει τους κοινωνικούς μας δεσμούς. Ο τρόπος διαχείρισης του άγχους σου είναι αυτός που θα καθορίσει την ευτυχία σου. Θυμήσου καθημερινά πόσα πολλά έχεις καταφέρει ενώ βρισκόσουν σε κατάσταση έντονου στρες. Σημείωσε τα και διάβασε τα καθημερινά. Το μυαλό σου πράττει ότι αποτυπώνει, έτσι όσο πιο πολύ τα βλέπεις τόσο πιο πολύ θα ηρεμείς.

10ος ΜύθοςΗ άσκηση σου δίνει μόνο μικρές στιγμές χαράς

Μόνο 30 λεπτά γυμναστικής μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να συγκριθούν με την δράση ενός αντικαταθλιπτικού χαπιού με την διαφορά ότι στην διακοπή του αντικαταθλιπτικού μπορεί να γίνει υποτροπή. Η άσκηση έχει απίστευτα ευεργετική δράση γιατί αποτελεί το χάπι της διεξόδου!

11ος ΜύθοςΕυτυχία σημαίνει ότι δεν είσαι ποτέ αρνητική

Όχι... δεν μπορείς να είσαι μέσα στην τρελή χαρά συνέχεια! Αυτό μπορεί να αποδειχθεί μέγα λάθος! Αν αρνηθείς ότι υπάρχουν αρνητικά τότε μπορεί να αποκτήσεις περισσότερο άγχος. Αν κατανοήσεις όμως τους λόγους για τους οποίους αισθάνεσαι άσχημα και μπορείς να δουλέψεις για να τους αλλάξεις, τότε αυτομάτως θα αισθανθείς καλύτερα από αυτόν που καταπιέζει τα συναισθήματα του.
12ος ΜύθοςΗ ευτυχία δεν είναι μόνο μια ιδέα

Όταν δεν αισθάνεσαι καλά, τότε οι άλλοι σου λένε να «ανέβεις» ή να πάρεις εκείνη την απόφαση που θα σε κάνει ευτυχισμένη. Αυτό όμως δεν είναι τόσο εύκολο, εκτός αν αλλάξεις την συμπεριφορά σου...Τότε  αυτή η ιδέα δεν θα διαρκέσει....



via

Feature (Side)

Πρόσφατα

Random

*

Tags

Archives